B2B – Bewegung & Gesundheit für Firmen

Ganzheitliche Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz

Gesundheit beginnt dort, wo wir einen großen Teil unseres Tages verbringen: bei der Arbeit

Gesunde Mitarbeitende brauchen mehr als einen Obstkorb.

Bewegung, Stressprävention und Teambuilding für Unternehmen.

Kurze Bewegungseinheiten direkt am Arbeitsplatz, Yoga @work, Resilienz-Workshops und bewegtes Teambuilding in unserer Dortmunder Tanzschule oder direkt vor Ort in Ihrem Betrieb.

Praktisch. Verständlich. Ohne sportliche Vorkenntnisse.

Wenn Arbeit vor allem Sitzen, Denken und Funktionieren bedeutet …

… bleiben Bewegung, körperlicher Ausgleich und mentale Pausen schnell auf der Strecke.

Genau deshalb müssen Gesundheitsangebote im Arbeitsalltag vor allem eines sein:
einfach umsetzbar.

BEWEGUNG
Verspannungen & langes Sitzen
Kurze aktive Einheiten, die sich in den Arbeitstag integrieren lassen.

STRESS
Druck & mentale Belastung
Praktische Methoden für Stressregulation, Resilienz und bewusste Pausen.
TEAM

Gemeinsam raus aus dem Arbeitsmodus
Bewegung und gemeinsames Erleben als Team – ohne Leistungsdruck.

Schon kleine Veränderungen können Großes bewirken:

15 Minuten. Kein Umziehen. Einfach bewegen.
Eine kurze angeleitete Bewegungspause direkt im Arbeitsalltag.
Mobilisieren · lockern · durchatmen · weiterarbeiten
Ideal für: Teams, Meetings, Gesundheitstage und regelmäßige Mitarbeiterangebote
Dauer: 15 Minuten
Ort: bei Ihnen / online
Teilnehmer: flexibel
Einmalig buchbar oder als regelmäßiges Firmenformat.

„Work Move 15 anfragen“

Yoga ohne Umziehen.
Mobilisation, Stuhlyoga, bewusste Atmung und Entspannung – direkt am Arbeitsplatz.
Keine Matte. Keine Sportkleidung. Keine Yoga-Erfahrung notwendig.
Ideal für: Büroteams, Gesundheitstage und regelmäßige BGM-Angebote.

„yoga @work anfragen“

Work Move 30
Die bewegte Pause.
Wenn 15 Minuten zu kurz sind:
30 Minuten Mobilisation, Bewegung und aktive Regeneration für Ihr Team.

„Work Move 30 anfragen“

Der bewegte Team-Reset in der Tanzschule.
Raus aus Büro, Bildschirm und Besprechungsraum.
Rein in Bewegung, Musik und gemeinsames Erleben.
Als ADTV-Tanzlehrerin und Inhaberin einer Tanzschule verbinde ich Bewegung mit Übungen, bei denen Kommunikation, Wahrnehmung und gemeinsames Handeln ganz automatisch entstehen.
Und keine Sorge: Niemand muss tanzen können.
MOVE – Bewegung & Spaß
CONNECT – Bewegung + Teamaufgaben
DANCE – echtes gemeinsames Tanzerlebnis

„teamevent anfragen“

Stress verstehen. Grenzen früher erkennen. Handlungsfähig bleiben.
Ein praxisorientierter Workshop rund um Stress, Belastung und persönliche Resilienz.
Die Teilnehmenden lernen, eigene Stresssignale früher wahrzunehmen und entwickeln konkrete Strategien, die sich im Arbeitsalltag anwenden lassen.
Format: Workshop
Dauer: 90 Min. / 3 Std. / individuell
Vor Ort: Unternehmen / Tanzschule

„Workshop anfragen“

Unternehmen bestehen aus Menschen – und Verantwortung beginnt häufig bei einem selbst.
Im vertraulichen 1:1 arbeiten wir an Entscheidungen, Selbstführung, Kommunikation, Grenzen, Belastung und persönlicher Klarheit.

„1:1 Business Coaching anfragen“

Bewegung ist mein Beruf – seit Jahren.

Ich bin Angelika Pilny – Unternehmerin, Coach und ausgebildete ADTV-Tanzlehrerin.
Seit 2019 führe ich meine eigene Tanzschule und arbeite täglich mit Menschen unterschiedlichster Altersgruppen, Voraussetzungen und Persönlichkeiten.
Ergänzt wird diese Erfahrung durch meine Ausbildungen in Coaching, Resilienz und Stressbewältigung sowie verschiedenen Yoga-Formaten – darunter Yoga am Arbeitsplatz.

Mein Ansatz verbindet deshalb nicht nur Wissen über Gesundheit mit praktischer Erfahrung darin, Menschen tatsächlich in Bewegung zu bringen.

Auf dem Bild befinde ich mich auf dem Internationalen Tanzlehrerkongress (INTAKO) im Frühjahr 2026 zwischen zwei aktiven Tanzworkshops im Hip Hop – mittlerweile ein Gebiet von steigendem Interesse, anfangs eher weniger bis absolut gar nicht mein Fachgebiet, um ehrlich zu sein.

Hier erweitert sich regelmäßig mein Horizont durch den Sprung über den Tellerrand hinaus mit einer Mischung aus dem Erlernen neuer Bewegungen und der Vertiefung fachlichen Wissens auf tänzerischer sowie didaktischer Ebene.

Ich lebe und verkörpere, was mir wichtig ist: Bewegung. Gesundheit. Regelmäßige Updates. Offenheit für Neues. Austausch unter KollegInnen. Aus „Nein“ ein „Los geht’s ausprobieren!“ machen.

Bewegung, Selbstmanagement & Kommunikation

Mehr Bewusstsein und Achtsamkeit in den Bereichen
mentale Überarbeitung / übermäßiger Stress / Leistungsdruck / typische körperliche Beschwerden im Büro

Unterstützung mit Qualität

Mit meiner jahrelangen Erfahrung als Unternehmerin meiner eigenen Tanzschule seit 2019 stehe ich für einen professionellen Umgang mit KundInnen unterschiedlichen Alters – vor allem in Krisenzeiten.

Die Selbstständigkeit ist für mich persönlich DAS Fundament für persönliches Wachstum sowie die Ausbildung individueller Stärken und Charakterzüge.

Genau das spiegeln meine regelmäßigen Fortbildungen, u.a. in den Bereichen:
Work-Life-Balance / Achtsamkeit am Arbeitsplatz / Yoga am Arbeitsplatz.
Den eigenen Horizont erweitern, Betriebsblindheit erkennen und mit Gesundheit und klarer Führung ein Vorbild sein.

Denn: Sind Chefs / Vorgesetzte gesundheitlich (körperlich wie mental) fit, profitieren alle durch die innere Klarheit.
Und: Kommen die MitarbeiterInnen mit ihrem Workload zurecht, steigert das die Produktivität des Betriebes.

Hinweis

Meine Coachings ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung. Coaching dient der persönlichen und beruflichen Entwicklung und richtet sich an Menschen, die ihre Themen eigenverantwortlich reflektieren und Veränderungen aktiv gestalten möchten.

Meine Bewegungsangebote ersetzen keine ärztlichen oder physiotherapeutischen Fachdiagnosen und Therapien, z.B. in Form von Reha-Kursen.
Sie dienen der Aufrechterhaltung von Körperfunktionen und einer leichten Mobilisierung des Körpers zum verbesserten Wohlfühlen und damit einer gesteigerten Lebensenergie.

Sie möchten mehr Informationen, haben Fragen oder möchten ein erstes Kennenlernen vereinbaren?
Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
Oder schreiben Sie mir direkt eine Nachricht an hello@coaching.tanzschule-pilny.de – egal ob B2B für Firmen oder B2C für Privatpersonen.

Meine Leistungen

Für Kindergärten, Selbstständige oder größere Teams
Vormittags und nach Absprache

Desk to Balance

Yoga @work

Yoga ohne Umziehen.
Stuhlyoga | Mobilisation | Atem | Entspannung

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Tipps & Tricks gepaart mit Hintergrundwissen

Resilienz am Arbeitsplatz

Wie gehe ich im Alltag mit stressigen Situationen um?
Wie kann ich eine Überforderung vermeiden?

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Klarheit & Entwicklung im 1:1

Business Coaching

Klarheit | RESET | Move & Mind | Human Design

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Resilienz für Kinder & Jugendliche

Stark werden

Resilienz | Selbstvertrauen | Kinderyoga | Stressprävention

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Einander verstehen und begreifen

Office Out. Movement In.

Bewegung in den Tanzschulräumlichkeiten.
Auch als Teambuilding-Maßnahme eine Idee.

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Kurze Bewegungsformate für den Arbeitsalltag

Work Move

WORK MOVE 15 | 15 Minuten.
Perfekt für: Meetings | Homeoffice | Teams
—
WORK MOVE 30 | 30 Minuten bewegte Pause

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